Le massage thérapeutique est utilisé depuis des siècles pour améliorer la santé globale, réduire le stress et soulager les tensions musculaires. Les massages pendant la grossesse ont souvent suscité des réactions ambivalentes de la part du milieu de la santé en ce qui concerne leur sécurité et leur objectif. Des enquêtes et des recherches modernes ont montré que la massothérapie prénatale peut être un ingrédient déterminant dans les soins prénatals pour les femmes et qu’elle devrait être examinée attentivement.
Bien que la plupart des établissements de formation en massage enseignent la massothérapie aux femmes enceintes, il est préférable de trouver un massothérapeute certifié en massage prénatal.
Massage et Grossesse: Avantages du massage prénatal
Des études indiquent que le massage prenatal à paris peut réduire l’anxiété, diminuer les symptômes de la dépression, soulager les douleurs musculaires et articulaires et améliorer les résultats de l’accouchement et la santé du nouveau-né. La massothérapie répond à différents besoins grâce à diverses techniques, dont l’une s’appelle le massage suédois.
Le massage suédois vise à relâcher les tensions musculaires et à améliorer la circulation lymphatique et sanguine grâce à une légère pression appliquée aux groupes musculaires du corps. Le massage suédois est la méthode de massage recommandée en période de grossesse car il résout de nombreux désagréments courants associés aux changements squelettiques et circulatoires provoqués par les changements hormonaux.
Régulation hormonale
Des études effectuées au cours des 10 dernières années ont montré que les niveaux hormonaux associés à la relaxation et au stress sont considérablement modifiés lorsque le massage prenatal à paris est introduit dans les soins prénatals pour femmes. Cela conduit à la régulation de l’humeur et à l’amélioration de la santé cardiovasculaire.
Chez les femmes qui ne recevaient des massages bihebdomadaires que pendant cinq semaines, les hormones telles que la noradrénaline et le cortisol (hormones associées au stress) étaient réduites et les niveaux de dopamine et de sérotonine étaient augmentés (de faibles niveaux de ces hormones étaient associés à la dépression).Ces modifications des niveaux hormonaux ont également entraîné moins de complications à la naissance et moins de complications néonatales, telles qu’un faible poids à la naissance. Les preuves suggèrent fortement qu’il existe des avantages pour la santé maternelle et néonatale lorsque le massage thérapeutique est intégré aux soins prénatals réguliers.
Réduction de l’enflure
L’œdème, ou gonflement des articulations pendant la grossesse, est souvent causée par une circulation sanguine réduite et une pression accrue exercée sur les principaux vaisseaux sanguins par l’utérus lourd. Le massage aide à stimuler les tissus mous afin de réduire la collecte de liquides dans les articulations enflées. Cela améliore également l’élimination des déchets tissulaires transportés par le système lymphatique du corps.
Réduction de la douleur nerveuse
Beaucoup de femmes en fin de grossesse ont des douleurs au nerf sciatique, car leur utérus repose sur les muscles du plancher pelvien et du bas du dos. La pression de l’utérus se propage aux muscles des cuisses, les faisant gonfler et exercer une pression sur les nerfs voisins.
La massothérapie traite les nerfs enflammés en aidant à relâcher la tension sur les muscles voisins. De nombreuses femmes ont connu une réduction significative de la douleur du nerf sciatique pendant la grossesse grâce à un massage.
Autres avantages potentiels du massage prénatal:
- Douleur au dos réduite
- Douleur articulaire réduite
- Circulation améliorée
- Œdème réduit
- Réduction de la tension musculaire et des maux de tête
- Réduction du stress et de l’anxiété
- Amélioration de l’oxygénation des tissus mous et des muscles
- Meilleur sommeil
Le massage prénatal est-il sauf pendant toute la période de la grossesse?
Les femmes peuvent commencer le massage prenatal à paris à n’importe quel moment de leur grossesse, au cours des premier, deuxième ou troisième trimestres. De nombreux établissements refuseront de proposer des massages à une femme qui en est encore au premier trimestre en raison du risque accru de fausse couche associé aux 12 premières semaines de grossesse.
Massage prénatal dans le cadre des soins prénatals
Les avantages du massage prenatal à paris peuvent améliorer la santé prénatale globale pour de nombreuses femmes enceintes. Outre les conseils d’un prestataire de soins prénatals, la massothérapie peut être intégrée aux soins prénatals de routine en tant que supplément de santé émotionnelle et physique destiné à améliorer l’issue de la grossesse et la santé maternelle. Consultez votre sage-femme ou votre obstétricien avant de commencer toute nouvelle pratique thérapeutique.